0 Hindari Kebiasaan Buruk Setelah Makan

By indra gunawan | At 01.10 | Label : artikel kesehatan , kebiasaan sehat , kesehatan , kesehatan tubuh , manfaat kesehatan , masalah kesehatan , perawatan kesehatan | 0 Comments

Banyak hal yang sering kita lakukan setelah kita makan. Tahukah anda, ada beberapa hal yang dilarang dan berakibat buruk terhadap kesehatan. Mungkin kita sering mengabaikan hal tersebut dan bahkan sering melakukan kebiasaan buruk tersebut sehingga merugikan kesehatan tubuh kita.

berikut ini artikel kesehatan mengenai kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan.

1. Jangan Merokok

Para ahli membuktikan bahwa merokok satu batang setelah makan sebanding dengan sepuluh batang rokok.

2. Hindari makan buah-buahan

Makan buah setalah makan dapat menyebabkan perut menjadi kembung karena udara. Oleh karena itu baik mengkonsumsi buah setelah 1- 2 jam atau 1 jam sebelum makan.

3. Jangan minum teh

Teh mengandung kandungan asam yang tinggi. Zat ini akan menyebabkna protein dalam makanan akan mengeras sehingga sulit untuk dicerna.

4. Jangan longgarkan ikat pinggang

Melonggarkan sabuk setelah makan akan menyebabkan usus mudah untuk memutar dan terblok.

5. Jangan mandi

Mandi akan meningkatkan aliran darah ketangan, kaki & tubuh sehingga sejumlah darah disekitar perut akan menurun. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan didalam perut.

6. Jangan Berjalan-jalan

Berjalan setelah makan meneyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan.

7. jangan tidur

Makan yang dikonsumsi tidak akan mampu dicerna dengan baik. sehingga dapat menyebakan infeksi usus dan lambung.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari setelah makan. Mulailah memperhatikan beberapa hal kecil yang berakibat buruk bagi kesehatan, karena lebih baik mencegah daripada mengobati..!!! -db-

0 Tips Mengecilkan Perut yang Sederhana

By indra gunawan | At 05.17 | Label : kecantikan , kesehatan , mengecilkan perut , perut buncit , tips mengecilkan perut | 0 Comments

Banyak tips mengecilkan perut yang telah dilakukan, tapi hasilnya masih kurang memuaskan. Hal ini dapat dikarenakan berbagai hal, misalnya saja kurang konsistennya kita dalam menjalankan program mengecilkan perut ini. Tips Mengecilkan Perut yang dapat tergolong masih dianggap terlalu susah sehingga dalam melakukannya menjadi setengah hati, hal inilah yang menyebabkan progam mengecilkan perut menjadi kurang memuaskan.

Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut yang sederhana yang dapat dicoba.

Olahraga

Rajin dan konsistenlah dalam berolahraga, banyak penelitian yang menyebutkan olahraga secara intensitas sedang sampai tinggi dapat mencegah dan mengurangi lemak pada perut. 

Serat

Menurut penelitian tubuh membutuhkan 30-35 persen serat dari makanan yang dikonsumsi. Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi lemak dalam perut. Sumber serat larut dapat diperoleh dari kacang-kacangan, edamame, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelei dan daging tanpa lemak.

Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk membantu mengecilkan perut. kandungan vitamin, mineral dan tentu saja serat pada buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh. Lancarnya sistem pencernaan sangat baik untuk mencegah perut menjadi buncit. Ada banyak buah yang berkhasiat untuk mengecilkan perut, diantaranya blueberry, anggur, jeruk, lemon, kiwi.

Air Putih

Air putih sangat dianjurkan dalam kesehatan, minimal 8 gelas air putih dalam sehari sangat baik untuk kesehatan. Air putih memiliki fungsi untuk mengeluarkan racun dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat. Minum 1-2 gelas air putih sebelum makan akan menyebabkan rasa kenyang terlebih dahulu, sehingga konsumsi makan lebih sedikit.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah faktor yang paling penting dalam diet atau mengecilkan perut dapat berhasil. Pola hidup tidak sehat seperti sering bergadang, konsumsi alkohol, mengemil tidak sehat adalah hal-hal yang dapat membuat diet tidak akan berhasil dan tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Itulah beberapa tips sederhana yang dapat dicoba untuk mengecilkan perut, semoga berhasil.

0 Daftar Makanan untuk Nyeri Sendi

By indra gunawan | At 01.14 | Label : nyeri sendi , obat nyeri sendi , radang sendi | 0 Comments

Nyeri Sendi adalah salah satu penyakit yang disebabkan peradangan atau inflamasi yang terjadi pada sendi yang menghubungkan antar tulang. Peradangan ini terjadi karena terjadinya gesekan antar ujung tulang penyusun sendi. Nyeri Sendi biasa menyerang pada usia 30 tahun keatas dimana bersifat degeneratif yang dapat semakin parah dari waktu ke waktu.

Oleh karena itu sakit sendi harus mendapatkan penanganan secepatnya agar tidak menjadi lebih parah. Banyak bahan alami seperti makanan yang mudah kita temui untuk dapat mengobati nyeri sendi. Berikut ini beberapa daftar makanan untuk nyeri sendi.

• Jahe

Jahe terkenal sebagai obat anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan radang, oleh karena itu jahe sangat baik untuk gangguan nyeri sendi.

• Labu kuning

Warna kuning pada labu merupakan tanda memiliki banyak antioksidan seperti beta-karoten dan beta-cryptoxanthin yang dapat meredakan radang pada sendi dan inflamasi yang terjadi.

• Buah Berri

Strawberri dan Blueberri mengandung antioksidan berupa bioflavonoid yang berfungsi sebagai quercetin dan anthocyanidins yang dapat mengurangi nyeri sendi.

• Jamur

Pada jamur kancing dan shiitake memiliki fungsi melawan inflamasi dalam tubuh, sehingga baik untuk meredakan nyeri sendi.

• Teh hijau

Kandungan anti oksidan pada teh hijau membantu dalam meredakan nyeri sendi.

• Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung polyphenol yang memerangi inflamasi pada sendi.

• Salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk menyembuhkan nyeri sendi dengan mengurangi peradangan yang terjadi.

Itulah beberapa daftar makanan untuk nyeri sendi yang dapat untuk meredakan nyeri sendi yang menggangu, selamat mencoba.

0 Manfaat Senam Kegel untuk Pria dan Wanita

By indra gunawan | At 19.23 | Label : kesehatan , manfaat Senam Kegel , Senam Kegel | 0 Comments

Senam Kegel kini mulai banyak diminati terutama bagi para wanita. Senam kegel adalah senam berfungsi melatih otot-otot bagian pinggul, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita terutama bagi ibu yang baru melahirkan. Senam kegel sendiri diciptakan oleh Dr Arnold Kegel seorang ahli kandungan pada tahun 1948 dimana pada awalnya menciptakan senam kegel untuk membantu para ibu hamil yang memiliki masalah dalam mengontrol buang air kecil / kencing.

Ternyata banyak manfaat yang didapatkan dari senam kegel ini bukan hanya bagi wanita, senam ini juga sangat bermanfaat bagi pria. Berikut ini manfaat senam kegel.

• Senam kegel melatih otot-otot disekitar panggul atau otot PC (PuboCoccygeal musle) dan daerah miss V bagi wanita.
• Kegel bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah tidak dapat mengontrol keluarnya air seni / kencing atau inkontinensia urin.
• Bagi para ibu hamil, senam ini bermanfaat untuk mengencangkan kembali otot-otot pinggul yang kendur sehabis proses melahirkan dan membuat otot-otot pinggul menjadi kuat untuk mencegah kebocoran urin pada saat melahirkan.
• Membantu pada saat persalinan yaitu memudahkan kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir
• Membuat otot-otot pada miss V menjadi lebih kuat dan dapat sebagai cara merapatkan vagina
• Mencegah terjadinya penurunan rahim wanita, wanita sehabis melahirkan dan wanita postmenopause sangat rentan mengalami turunnya rahim dari posisinya.
• Untuk pria senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta dapat membuat ereksi menjadi lebih lama.
• Senam kegel dapat membantu mengatasi masalah prostat pada pria.
• Senam kegel dapat meningkatkan respon dan fungsi seksual baik pria dan wanita
• Manfaat senam kegel yang paling banyak dicari adalah dapat meningkatkan kualitas dalam hubungan suami-istri sehingga semakin harmonis.

Begitu banyak manfaat senam kegel yang dapat didapatkan, baik wanita maupun pria dapat melakukannya untuk menciptakan hubungan yang semakin harmonis.

0 Tips Merapatkan Vagina

By indra gunawan | At 23.35 | Label : kecantikan , kesehatan , merapatkan vagina , miss v , perawatan vagina | 0 Comments

Tips Merapatkan Vagina diperlukan oleh para ibu yang baru melahirkan untuk mengembalikan kekuatan otot-otot pinggul yang kendur karena sehabis melahirkan. Banyak ibu yang merasa kurang percaya diri setelah melahirkan karena merasa miss V nya sudah tidak sekencang sebelum melahirkan, sehingga merasa kurang memuaskan suaminya. Banyak hal yang telah dilakukan para ibu untuk mengembalikan kencangnya otot-ototnya miss V agar tetap bisa membahagiakan suaminya.

Berikut ini beberapa tips merapatkan vagina yang mungkin bisa para ibu coba.

Senam Kegel

Kini mulai banyak para ibu yang mengikuti senam kegel untuk menguatkan kembali otot-otot organ intimnya. Senam Kegel awalnya sebagai senam untuk terapi bagi wanita yang memiliki masalah tidak dapat menahan buang air kecil atau besar disaat masa kehamilan. Namun ada manfaat lain yang didapatkan dari senam kegel yaitu membuat otot-otot di bagian bawah tulang panggul atau di sekitar organ intim menjadi lebih kuat.

Totok Miss V

Totok Miss V merupakan teknik yang menggunakan cara menekan titik syaraf yang berhubungan dengan miss V agar aliran darah menjadi lancar dan otot-otot menjadi lebih kencang.

Pengasapan atau V fogging

Metode pengasapan ini merupakan cara tradisional yang sudah lama dilakukan, pengasapan dilakukan dengan membakar berbagai rempah-rempah dalam suatu wadah seperti anglo. Pengasapan ini berfungsi untuk membunuh bakteri-bakteri yang ada pada daerah miss V dan membuatnya tidak mudah terserang penyakit. Tapi perlu diperhatikan untuk melakukan pengasapan jangan terlalu sering, karena dapat membunuh juga bakteri yang baik.

Jamu dan Ramuan Tradisional

Banyak ramuan tradisional untuk merapatkan miss v seperti daun sirih, rimpang kunyit, asam yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan miss V. Kini juga telah banyak tersedia ramuan berupa obat, pil , cairan yang mengandung bahan-bahan tersebut, sehingga mempermudah untuk mengkonsumsinya. Ramuan atau obat ini sifatnya tidak untuk mengencangkan otot-otot, tetapi untuk menjaga kebersihan daerah miss V agar selalu sehat.

Mudah-mudah beberpa tips merapatkan vagina diatas dapat membantu para wanita atau ibu yang ingin mengembalikan kondisi miss V kencang kembali seperti dulu sehingga dapat membuat hubungan suami-istri menjadi semakin romantis.

0 Daun Sirsak dan Manfaatnya Untuk Kanker

By indra gunawan | At 00.41 | Label : daun sirsak | 0 Comments

Daun Sirsak adalah salah satu bagian dari tanaman sirsak yang kaya akan manfaat kesehatan. Daun sirsak memiliki ukuran daun lebar, berbentuk lonjong, berwarna hijau tua, letak daunnya saling berhadapan, daun sedikit tebal dan memiliki aroma yang lumayan tidak mengenakkan.

Manfaat daun sirsak untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan seperti senyawa monotetrahidrofuran asetogenin, seperti anomurisin A dan B, goniotalamisin, annonasin, murikatosin A dan B, annonasin-10-one, gigantetrosin A dimana senyawa ini semua memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Ada banyak penelitian yang telah dilakukan untuk membuktikan daun sirsak memiliki manfaat untuk kesehatan khususnya penyakit kanker. Manfaat terbesar dari daun sirsak adalah sebagai obat kanker, dimana kandungan asetogenin berfungsi sebagai pembunuh sel-sel kanker dan tanpa mengganggu sel-sel lain yang sehat. Efek yang dihasilkan daun sirsak sebagai obat herbal sangatlah aman dan efektif tanpa menyebabkan rasa mual, penurunan berat badan, bahkan rontoknya rambut yang disebabkan karena kemoterapi. Kandungan asetegonin pada daun sirsak juga memiliki manfaat sebagai membunuh sel tumor yang memiliki fungsi menahan pertumbuhan bakteri , virus , parasit yang dapat menimbulkan pertumbuhan tumor.

Penelitian tentang daun sirsak sebagai obat kanker sudah banyak dilakukan. Kandungan dalam tanaman ajaib ini membuka harapan baru bagi dunia kesehatan terutama untuk penyakit kanker. Munculnya harapan baru dalam pengobatan kanker, dengan adanya pengobatan alami dan murah menjadi titik terang bagi yang penderita penyakit kanker.

0 Wanita Membutuhkan Suplemen yang Berbeda

By indra gunawan | At 00.00 | Label : suplemen wanita | 0 Comments

Artikel Kesehatan - Tanpa disadari banyak suplemen kesehatan wanita yang sama dengan suplemen yang dikonsumsi pria. padahal dalam hal ini wanita dan pria memiliki kebutuhan suplemen kesehatan yang berbeda. Wanita membutuhkan suplemen yang berbeda dalam hal hormon, meningkatkan dorongan sexual, masalah PMS dan menopause.

Sama halnya dengan ibu hamil yang membutuhkan suplemen yang berbeda dengan yang lain. sebaiknya dalam hal ini konsultasikan dengan dokter kandungan anda.

Dengan suplemen yang tepat dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Banyak produk suplemen dipasaran dengan kualitas rendah dipasaran yang mengandung bahan kimia dan adiktif yang dapat berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Berikut ini tips kesehatan manfaat suplemen yang tepat dan berkualitas bagi kesehatan.

1. Lebih banyak energi yang didapatkan

2. meningkatkan kualitas tidur

3. Meningkatkan kualitas libido dan performa sex

4. Mengurangi masalh PMS

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

6. Baik untuk kulit dan daya ingat

Pastikan anda dapat menentukan suplemen yang tepat untuk kebutuhan anda. Mulailah memilih produk suplemen berbahan dasar alami yang terbukti aman dan bermanfaat untuk kesehatan. -db-

source : -tips dan artikel-