Home » All posts

Selasa, 09 Agustus 2011

0
Jantung Sehat, Rawatlah Sejak Dini

Penyakit jantung bukan penyakit kesehatan yang diturunkan oleh genetik, jadi anda tidak perlu khawatir apabila dalam keluarga terdapat riwayat yang memiliki penyakit jantung. Tetapi bukan berarti anda dapat merasa tenang tidak akan terserang penyakit ini. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh perilaku hidup yang tidak sehat selama hidup.

Berikut ini tips kesehatan untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

1. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan berserat tinggi yang baik untuk jantung seperti sawo, beras merah, teh hijau dll.

2. Masukan makanan laut dalam menu, makanlah ikan setidaknya dua kali seminggu.

3. Berhati-hati dengan asupan kolesterol dan lemak jenuh. Kurangi konsumsi lemak hewani dan minyak.

4. Kurangi penggunaan garam dalam makanan.

5. Pilih produk susu rendah lemak atau tidak mengandung lemak.

6. Dapatkan Nutrisi dan vitamin dalam asupan makanan harian anda.

7. Jika anda tidak berolahraga, Mulailah berolahraga. Olahraga membantu mempertahankan jantung sehat, membantu tekanan darah dan kolesterol dan mencegah diabetes. Olahraga 30 menit sehari, lima hari seminggu sangat baik untuk kesehatan.

8. Coba latihan gerakan tai chi yang sangat baik bagi kesehatan jantung yang mempengaruhi keseimbangan dan cocok untuk segala umur dan kondisi.

9. Berhentilah merokok! Hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung anda.

Begitu berharganya jantung sehat bagi kehidupan kita. Jangan mengandalkan obat-obatan dalam menyembuhkan penyakit jantung ini. Mengapa kita harus mengobati kalau penyakit ini bisa dicegah. -db-
source : tips dan artikel

Senin, 08 Agustus 2011

0
Kenali Faktor Penyebab Tekanan Darah Menurun

Memiliki tekanan darah yang rendah bisa berbahaya bagi kesehatan karena membuat tubuh lemas bahkan hingga pingsan. Untuk itu ketahui hal-hal apa saja yang bisa membuat tekanan darah menurun yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Tekanan darah yang diukur dibagi menjadi 2 yaitu sistolik (tekanan yang dibaca di atas saat jantung berkontraksi) dan diastolik (tekanan yang dibawa di bawah saat otot jantung berelaksasi). Tekanan darah yang normal seharusnya memiliki nilai 120/80.

Jika seseorang memiliki tekanan darah 90/60 atau kurang maka ia mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi. Ada beberapa hal yang bisa membuat tekanan darah menjadi rendah, seperti dikutip dari Mayoclinic, Senin (8/8/2011) yaitu:

1. Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika jumlah cairan di tubuh berkurang dan tidak diganti oleh cairan lain. Gejala yang muncul adalah mulut kering, tekanan darah rendah, denyut jantung cepat serta volume urine yang berkurang. Berkurangnya jumlah cairan di tubuh turut mempengaruhi nilai tekanan darah, karenanya salah satu cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air.

2. Makan
Jika setelah makan muncul gejala seperti pusing dan lemas maka dikenal dengan kondisi hipotensi postprandial (tekanan darah rendah setelah makan). Proses pencernaan membutuhkan banyak aliran darah yang membuat jantung harus memompa lebih efisien lagi.

Kondisi ini yang meningkatkan risiko hipotensi postprandial, termasuk mengonsumsi obat tekanan darah tinggi sebelum makan. Untuk mengatasinya kurangi dosis obat tekanan darah tinggi sebelum makan serta mengonsumsi makanan kecil yang rendah karbohidrat.

3. Anafilaksis
Anafilaksis adalah reaksi alergi yang berpotensi mengancam nyawa. Gejala dari anafilaksis bisa melibatkan sistem pernapasan (kesulitan bernapas), saluran pencernaan (mual dan muntah) serta sistem kardiovaskular dengan nadi cepat dan tekanan darah rendah.

4. Bangun berdiri dengan terburu-buru
Tekanan darah rendah bisa terjadi saat seseorang harus bangun atau berdiri dengan terburu-buru atau disebut dengan hipotensi artostatik. Kondisi ini terjadi karena gaya gravitasi menyebabkan darah berkumpul di kaki, akibatnya hanya sedikit sirkulasi darah yang kembali ke jantung sehingga memicu terjadinya tekanan darah rendah.
-detikhealth.com-

Jumat, 05 Agustus 2011

0
Manfaat Apel untuk Kecantikan

Siapa yang tidak suka buah apel? manis, asam, segar dan banyak manfaat untuk kecantikan. Asam-hydroxy yang terkandung dalam buah apel bermanfaat membantu dalam pengelupasan kulit tua dan mempercepat pertumbuhan regenerasi kulit baru sehingga membuat kulit cantik.

Berikut ini artikel kecantikan manfaat apel untuk kecantikan.

1. Gigi dan Napas
ektin dalam apel bermanfaat untuk menetralkan bau makanan, sehingga dianjurkan memakan apel setelah setelah makan. Serat alami pada apel juga berguna sebagai benang alami gigi.

2. Masker apel dan madu
Bahan ini sangat baik untuk mengangkat kulit kusam dan menjaga kelembaban kulit.

3. Pengurang keriput dan peradangan
Parutan apel bermanfaat untuk membersihkan dan menyembuhkan kulit dan menghaluskan kerutan. pakai parutan apel pada wajah, diamkan 10-20 menit lalu bilas dengan air hangat.

4. Kulit berminyak dan jerawat
Campur parutan apel dan madu, usapkan pada wajah, diamkan 10 menit lalu bilas dengan air dingin.

5. Mengurangi kantung mata
Campur dua sendok makan sari apel dengan parutan kentang. berbaring, lalu balurkan pada bagian kantung mata, tutup dengan kain hangat. Diamkan 10-20 menit, bilas dengan air hangat.

Ya, itulah beberapa manfaat apel untuk kecantikan, selain dari rasanya yang enak ternyata apel banyak khasiat untuk kecantikan. Selamat mencoba. -db-
source : tips dan artikel

Kamis, 04 Agustus 2011

0
Perawatan Kesehatan Untuk Kehamilan Sehat

Ibu hamil pasti menginginkan kehamilan yang sehat. Hal ini dapat dicapai apabila melakukan beberapa panduan kesehatan untuk hidup sehat. Hal ini diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat dan tentu saja kesehatan ibu sendiri.

Berikut ini tips kesehatan untuk kehamilan yang sehat.

1. Pastikan melakukan kunjungan rutin ke bidan atau dokter kandungan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui perkembangan kehamilan. serta ikuti semua instruksi dari dokter kandungan untuk kesehatan kehamilan.

2. Asupan Gizi seperti, asam folat yang berfungsi mengurangi resiko bayi cacat dalam janin dan Minyak ikan yang berfungsi untuk perkembangan otak bayi karena mengandung asam lemak omega.

3. Diet seimbang, Penuhi kebutuhan nutrisi pada makanan yang bergizi. perbanyak makanan hijau pada sayuran dan perbanyak air. Hindari makanan cepat saji, garam, gula dan makanan dengan lemak tinggi.

4. Hindari alkohol dan tembakau. Alkohol dan tembakau berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi yang dapat menyebabkan komplikasi pada janin sehingga bayi terancam cacat fisik dan mental.

5. Olahraga / Senam Hamil, hal ini dapat membantu ibu dalam mempermudah proses kelahiran. Anda dapat mengikuti kelas senam ibu hamil yang sudah banyak saat ini atau ikuti panduan pada video. Yoga dan Meditasi juga membantu dalam menghilangkan rasa sakit dari kehamilan juga dapat membuat relaks pikiran pada saat hamil.

6. Istirahat dan hindari stres, tidur adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit selama kehamilan. tidur juga memberikan kontribusi yang baik dalam pertumbuhan janin. Stres dapat mempengaruhi kehamilan dan kesehatan janin.

Dengan pola hidup sehat mendukung kehamilan sehat, hal ini bertujuan agar bayi sehat pada dilahirkan dan tentunya ibu selamat. -db-
source : tips dan artikel

Rabu, 03 Agustus 2011

0
Tips Kecantikan Untuk Perawatan Kulit Kering

Kulit kering merupakan salah satu masalah kecantikan yang dihadapi banyak wanita. Banyak wanita yang menggunakan make up untuk menutupi masalah kecantikan tersebut, namun malah menyebabkan iritasi kulit dan kulit menjadi makin kering.

Berikut ini tips kecantikan untuk merawat kulit kering.

1. Exfoliating / pengelupasan kulit merupakan perawatan kecantikan penting untuk kulit kering. exfoliation adalah proses menghilangkan lapisan kulit mati / kering sehingga terjadi regenerasi kulit yang membuat kulit tampak segar dan muda.
Semakin tua, semakin sulit kulit untuk meregenerasi oleh karena itu exfoliating sangat membantu dalam mempebarui kulit. Banyak orang keliru dalam penggunaan ekfoliator yang terlalu kuat, untuk segera mengelupaskan kulit matinya. Sebaiknya mulai gunakan exfoliator lembut yang dapat digunakan setiap hari.

2. Minum air membantu dalam merawat kulit kering karena dapat melembabkan dari dalam tubuh. Biasakan minum air 8-9 gelas setiap hari, selain baik untuk kelembapan juga berfungsi untuk membuang sisa racun dari dalam tubuh.

3. Gunakan pelembab untuk perawatan dari luar. Tapi perlu diperhatikan dalam penggunaan pelembab ini karena harus disesuaikan dengan jenis kulit. Jika kulit anda termasuk kulit berminyak dan gampang berjerawat, sebaiknya gunakan pelembab yang bebas minyak. Jika kulit mengalami penuaan kulit, sebaiknya pilih pelembab yang mengandung anti aging / penuaan. Dan yang perlu diperhatikan dalam penggunaan pelembab adalah tidak menyumbat pori-pori kulit anda.

4. Konsumsi vitamin dan nutrisi yang baik untuk melembabkan kulit. Kadang-kadang kulit kering dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin dan nutrisi.

5. Gunakan khusus sabun wajah, jangan sabun untuk badan karena terlalu keras yang dapat menyebabkan kulit kering. Jangan terlalu sering mencuci wajah dalam sehari karena dapat membuat kulit menjadi kering, cukup pagi dan malam hari.

6. Cobalah teh hijau dan putih. Seduh teh, dinginkan, lalu masukkan kedalam botol spray. Ketika kulit wajah dirasakan kering semprotkan kekulit wajah. Teh hijau dan putih mampu menyeimbangkan kulit tanpa membuatnya berminyak atau kering. -db-
source : tips dan artikel

Selasa, 02 Agustus 2011

0
Sehat Dengan Kacang Kedelai

Kacang kedelai memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Selain menjadi protein nabati juga mengandung 20 asam amino esensial yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu kacang kedelai baik untuk yang sedang menjalankan program diet.

Berikut ini artikel kesehatan manfaat kacang kedelai untuk kesehatan.

1. Kedelai mengandung isoflavon yang baik untuk meningkatkan kesehatan, isoflavon adalah senyawa yang terdapat pada tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Isoflavon membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar matahari dan radikal bebas.

2. Protein kedelai dan isoflavon rendah kolesterol LDL mengurangi penggumpalan darah sehingga mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

3. Serat larut kedelai melindungi tubuh dari banyak kanker terutama pencernaan, seperti kanker usus, kanker rektal. Sementara isoflavon dapat melindungi tubuh dari bahaya kanker payudara, kanker rahim dan kanker prostat.

4. Melawan efek dari endometriosis ( penyakit pada alat kandungan wanita ). Isoflavon dalam kedelai membantu mengimbangi aksi ekstrogen pada tubuh yang sering menyebabkan nyeri pada sakit bulanan wanita.

5. Melindungi dari masalah gangguan prostat. Kedelai dapat melindungi terhadap pembesaran kelenjar prostat pria. Ukuran kelenjar prostat cenderung membesar seiring bertambahnya usia yang dapat menyebabkan masalah saluran kemih.

6. Mencegah osteoporosis. Protein pada kedelai meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan dan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

7. Mengontrol gejala menopause dan perimenopause. Isoflavon membantu tubuh mengatur estrogen ketika hormon ini menurun atau berfluktuasi, yang membantu meringankan gejala menopause dan PMS.

8. Membantu mengontrol diabetes dan gangguan ginjal. Protein kedelai dan serat larut membantu mengatur tingkat glukosa dan filtrasi pada ginjal.

Begitu banyak manfaat kesehatan yang didapatkan kacang kedelai ini. Sekarang sudah banyak produk kacang kedelai dipasaran, baik dalam bentuk susu, makanan dan lain-lain tergantung selera anda dalam mengkonsumsinya. -db-

Senin, 01 Agustus 2011

0
Dapatkan Gigi Putih Untuk Penunjang Kecantikan

Tak perduli seberapa menariknya anda, bila memiliki gigi yang kuning yang dapat menghilangkan pesona kecantikan anda. Gigi putih membuat senyum menjadi manis dan membuat kecantikan semakin terlihat.

Berikut ini tips kecantikan untuk menghilangkan gigi kuning.

1. Kulit Lemon.
Kupas kulit lemon, kunyah seperti permen karet, pindah dari satu sisi mulut kesisi lainnya. lakukan 10 menit dan gunakan tangan untuk menggosok gigi dengan gerakan melingkar.

2. Sikat Gigi Teratur.
Sikat gigi anda dua atau tiga kali sehari. sisa makanan yang tersisa dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.

3. Pemutih Mouthwash.
ini adalah cara termudah untuk membersihkan noda digigi. Berkumur selama satu menit. Namun ini berhasil untuk noda yang sifatnya kecil.

4. Baking soda.
Menyikat gigi dengan baking soda sangat membantu untuk memutihkan gigi.

5. Benang gigi.
Sikat gigi tidak dapat menjangkau setiap bagian gigi. Gunakan benang gigi untuk membersihkannya.

6. Pergi kedokter gigi.
Dokter gigi bisanya menggunakan hidrogen peroksida, hal ini merupakan cara yang paling mudah.

Gigi putih dan sehat merupakan salah faktor penting dalam mendukung kecantikan. dengan gigi putih dan sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri sehingga pesona kecantikan makin meningkat. -db-
◄ Posting Baru Posting Lama ►
Langganan: Postingan (Atom)
 

Best Patner

Copyright © 2012. tips kecantikan - All Rights Reserved B-Seo Versi 3 by Blog Bamz